网赌输钱后，应立即停止赌博行为，向公安机关自首坦白，寻求家人朋友的支持和帮助，并努力调整心态，重新规划生活。
首先，要明确的是网络赌博是一种违法且极具危害的行为。当您发现自己因网赌输了好多钱时，第一步必须是果断停止继续参与赌博。这是防止损失进一步扩大的关键。
接下来，建议您主动向公安机关自首坦白。不要心存侥幸，认为自己能够逃避法律的制裁。主动交代问题，配合警方的调查，可能会在法律允许的范围内减轻对您的处罚。
同时，要勇敢地向家人和朋友坦诚自己的错误和困境。他们可能会在情感上给予支持，帮助您度过心理上的难关。在经济方面，如果可能，他们也能在一定程度上提供帮助，但这并非是让他们为您的错误买单，而是在您努力改正和重新开始的过程中，给予必要的支持。
调整心态至关重要。输钱带来的心理压力和挫折感可能会让您感到沮丧、焦虑甚至绝望，但不能因此而一蹶不振。要认识到错误，接受现实，并相信自己有能力从这个困境中走出来。
然后，重新规划自己的生活。制定合理的财务计划，努力工作赚钱，逐步偿还债务。可以学习一些理财知识，提高自己的财务规划能力，避免再次陷入类似的困境。
参加一些有益的活动，如健身、读书、参加社交活动等，丰富自己的生活，转移注意力，摆脱赌博带来的阴影。
总之，网赌输钱虽然是一个沉重的打击，但只要您能够坚决改正，积极面对，采取正确的措施，就一定能够重新开始，过上正常、健康的生活。
法律依据：
《中华人民共和国刑法》
第三百零三条 【赌博罪】以营利为目的，聚众赌博或者以赌博为业的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金。
【开设赌场罪】开设赌场的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金;情节严重的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。
