被拘留后，家属可以通过向拘留所咨询或者委托律师来联系本人。
当一个人被拘留后，联系本人会受到一定的限制和规定的约束。首先，家属可以前往执行拘留的拘留所进行咨询，了解相关的联系政策和程序。拘留所通常会有专门的窗口或部门负责处理家属的咨询和相关事宜。
其次，委托律师是一种较为常见且有效的方式。律师在法律框架内享有与被拘留人员会见和交流的权利。家属可以聘请专业律师，律师通过合法的程序和手续，能够与被拘留者进行面对面的交流，传达家属的关切和信息，同时也能为被拘留者提供法律帮助和指导。
需要注意的是，在联系过程中，必须严格遵守拘留所的规定和法律程序，不得试图通过非法或违规的途径进行联系。这不仅可能无法达到联系的目的，还可能导致更严重的法律后果。
此外，不同类型的拘留，如行政拘留和刑事拘留，在联系的具体规定和限制上可能会有所不同。行政拘留相对来说，限制可能会相对较少，而刑事拘留由于涉及的案件性质可能较为严重，联系的条件和方式会更加严格。
总之，在被拘留后想要联系本人，要依靠合法、合规的途径，遵循相关的法律规定和拘留所的管理制度，以确保联系的顺利进行，同时保障被拘留者的合法权益和案件的正常办理。
法律依据：
《拘留所条例》第十条
拘留所收拘被拘留人，应当告知被拘留人依法享有的权利和应当遵守的规定。
拘留所收拘被拘留人后，拘留决定机关应当及时通知被拘留人家属。
《拘留所条例实施办法》第四十八条
拘留所保障被拘留人在拘留期间的通信、会见权利。被拘留人应当遵守拘留所的通信、会见管理规定。
